Progressive Muskelentspannung

für Erwachsene und für Kinder.

Sie suchen nach einer Möglichkeit, sich zu entspannen?

Wir bieten einen Entspannungskurs mit dem Schwerpunkt der Progressiven Muskelentspannung an.

Die Progressive Muskelentspannung wurde vom amerikanischen Arzt Dr. E. Jacobson entwickelt. Sie ist eine effektive Entspannungsmethode, die leicht zu erlernen ist. Einzelne Muskelgruppen werden bewusst angespannt und bewusst wieder entspannt. Dadurch wird die Sensibilität für den ganzen Körper geschult. Erfolge stellen sich im Vergleich zu anderen Entspannungsmethoden relativ schnell ein.

Progressive Muskelentspannung kann beispielsweise zur Stressbewältigung, bei Schlafstörungen, Nervosität oder Verspannungen hilfreich sein. Allgemein führt regelmäßige Entspannung zu besserer Konzentration und mehr Gelassenheit.

Das Erlernen der Methode wird unter anderem durch Übungen zur Körperwahrnehmung, Atemübungen und Phantasiereisen ergänzt.

Unser Angebot für Sie:

Entspannung am Abend - Loslassen lernen mit Progressiver Muskelentspannung

Basiskurs zum grundlegenden Erlernen der Methode

8 x 90 Minuten, 19.00 - 20.30 Uhr

Start: ???

Bildungsbegleiterin: Astrid zur großen Schmiede

Kosten: 95,00 Euro - ein Zuschuss durch die Krankenkasse ist möglich

Teilnehmerzahl: 6 - 8

Veranstaltungsort: fief-Akademie, Tabaksmühlenweg E, 61440 Oberursel/Taunus

Als Präventionskurs richtet sich dieser Kurs an gesunde Menschen. Sollten Sie sich unsicher sein, ob Sie an dem Kurs teilnehmen können, erkundigen Sie sich bitte bei Ihrem behandelnden Arzt.

Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 6 Personenn statt.

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen sich eine Matte, eventuell eine Decke und bei Bedarf ein kleines Kissen und warme Socken mit.